Poradnik zabrałam ze sobą do Tel Awiwu i to była świetna decyzja !
Nie tylko cudowna pogoda, piękne plaże, ale i również bardzo dobra książka!
Choć- być może – sam tytuł niewiele Ci mówi, to z doświadczenia życiowego na pewno wiesz co to jest rezyliencja.
Zastanawiasz się czasami dlaczego niektórym łatwiej jest się podnieść po porażce, mają
większą zdolność do pracy pod wpływem stresu i pomimo trudnych doświadczeń z
przeszłości łatwiej radzą sobie w życiu, a Tobie ciągle przysłowiowy wiatr w oczy ?
Poradnik Glenna Schiraldiego wydany przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to
jak pisze Sabina Sadecka cyt.:” Zachęta do życia, którym warto żyć, a nie takiego, które
nam się po prostu przydarza.” i nie mogę się z tym nie zgodzić !
Autor na samym początku poradnika wyjaśnia czym jest wspomniana w tytule
rezyliencja, dla kogo jest ta książka oraz po czym rozpoznać osoby z dużym poziomem
rezyliencji.
Dodatkowo w pierwszym rozdziale możemy skorzystać z testu i sprawdzić w jakim stopniu
to my jesteśmy rezylientni - kolejna ciekawa rzecz, której się można o sobie dowiedzieć !
Ponadto w poradniku jest wiele innych bardzo przydatnych testów np. na elastyczność i
kreatywność- może wydaje nam się, że jesteśmy elastyczni, a test pokaże co innego?
Sprawdzanie samego siebie świetnie pokazuje nam obszary, nad którymi możemy jeszcze
popracować i te w których jesteśmy mistrzami :)
Poradnik zawiera cenne wskazówki jak budować w sobie rezyliencję czyli - jak sprawić,
abyśmy łatwiej pokonywali trudy z dnia codziennego i uporali się z ciężkimi
doświadczeniami z przeszłości.
To co mi osobiście najbardziej się podoba jest to jak autor zachęca do pisania !
Niemalże w każdym rozdziale jest etap, w którym mamy usiąść, znaleźć chwilę dla siebie,
zdobyć się na refleksję i coś opisać. Jest to niezwykle pomocne, ponieważ opisany problem
staje się mniejszy, łatwiej jest się do niego zdystansować, a co za tym idzie, znaleźć inne
rozwiązania.
Dla mnie była to forma terapii- listy terapeutyczne, które pomagają uporządkować natłok
myśli w głowie.
Świetnym dodatkiem były wyszukane i oryginalne cytaty pod każdym rozdziałem- coś z
czym nie spotkałam się w innych książkach, a kto nie lubi mieć spisu mądrych słów
różnych autorów w jednym miejscu ? :) Ja lubię !
Poradnik porusza również tak ważne w dzisiejszych czasach kwestie jak dieta dla
zdrowego mózgu czy radzenie sobie z niespokojnymi snami.
Często znajomi opowiadają o swoich koszmarach, a w tej książce jest cały rozdział poświęcony
właśnie wspomnianym wyżej złym snom- warto dowiedzieć się dlaczego je miewamy i jak
się z nimi uporać- podane przykłady walki z koszmarami dotyczą zarówno ludzi dorosłych
jak i dzieci więc ten rozdział jest świetnym poradnikiem również dla rodziców, którzy nie
godzą się na conocne pobudki płaczącego dziecka, które chce spać obok mamy i taty :)
Autor uczy nas poczucia własnej wartości i co ważne ( ! ) współczucia dla samego siebie
– pomimo że jestem studentką psychologii- nie byłam świadoma jak umiejętność bycia dla
siebie wyrozumiałym i współczującym, tak jak jesteśmy dla innych ludzi, jest ważna i
pomocna na co dzień.
Bardzo przyjemnie wspominam rozdziały o tym jak miłość wpływa na nasze zdrowie
fizyczne oraz jak budować szczęśliwe małżeństwo, które przerodzi się w szczęśliwą
rodzinę. Złote rady warte miliony oparte na wieloletnim doświadczeniu, badaniach,
obserwacjach i pracy terapeutycznej z rodzinami.
Wspaniałe było to, że autor zamieścił w poradniku wiele wskazówek gdzie szukać
pomocy, jeśli doświadczyłeś traumy, czy zaobserwowałeś u siebie zespół stresu
pourazowego oraz wzbogacił książkę o rozdział, w którym zaleca dodatkową
literaturę z różnej tematyki dla lubiących zgłębiać temat.
Nie wyobrażam sobie lepiej napisanego poradnika o rezyliencji, niż ten Schiraldiego-
wszystko wyczerpująco opisane przystępnym językiem, wzbogacone testami, poradami,
cytatami i zadaniami do pracy nad samym sobą.
